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Tout savoir sur les BCAA : bienfaits, sources et consommation Tu t’entraînes dur, tu donnes tout à chaque séance, mais tu sens que ta progression stagne ? 😩 Peut-être que le secret réside dans ces trois lettres : BCAA. Ces acides aminés essentiels – leucine, isoleucine et valine – sont des alliés incontournables pour améliorer […]

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Le snatch, ou arraché en français, est l’un des mouvements les plus emblématiques et techniques de l’haltérophilie. Connu pour sa complexité, il demande force, puissance et coordination. Explorons en détail ce qu’est un snatch, ses avantages, les erreurs courantes et des conseils pour améliorer votre technique. Définition du snatch Le snatch consiste à soulever une

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le guide pratique des protéines

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Guide pratique glutamine-l La glutamine, un acide aminé non essentiel, signifie que notre corps peut la produire à partir d’autres acides aminés. Elle figure parmi les acides aminés les plus abondants dans notre corps et joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques essentiels. En plus de la glutamine, retrouvez d’autres guides sur l’espace