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Prise de masse : guide complet de l’alimentation Comprendre les bases de l’alimentation pour la prise de masse Pourquoi est-il crucial de bien s’alimenter pour la prise de masse ? Une alimentation adaptée est essentielle pour atteindre vos objectifs de musculation. La prise de masse nécessite un surplus calorique, c’est-à-dire consommer plus de calories que

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Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine D : ses types, ses sources, les besoins quotidiens, ses bienfaits, les risques de carence et de surdosage, ainsi que des conseils pratiques pour maintenir des niveaux optimaux.

Fiche Pratique sur la Vitamine C Guide pratique sur la vitamine C (Acide Ascorbique) Qu’est-ce que la vitamine C ? La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle joue un rôle clé dans plusieurs processus biologiques. En plus de la vitamine