UFC Paris 2024 : les secrets de préparation des combattants Français!
Ce soir, l’Accor Arena de Paris devient l’épicentre du MMA mondial avec l’UFC Paris 2024. Derrière les performances spectaculaires qui nous attendent se cache un travail acharné de préparation. Plongeons dans les coulisses de cet événement exceptionnel qui met à l’honneur les stars françaises du MMA.
La préparation physique : le secret des champions
Les athlètes de l’UFC comme Benoît Saint-Denis ou Nassourdine Imavov suivent des programmes d’entraînement dignes des plus grands sportifs d’élite. Leur préparation inclut :
- Musculation fonctionnelle pour développer force et puissance
- Cardio à haute intensité pour une endurance à toute épreuve
- Travail technique poussé (boxe, lutte, jiu-jitsu)
- Récupération et prévention des blessures
Le saviez-vous ?
Les combattants MMA peuvent perdre jusqu’à 10% de leur poids corporel dans les semaines précédant un combat pour atteindre leur catégorie de poids.
Nutrition : le carburant des guerriers
L’alimentation des combattants est un aspect crucial de leur préparation, particulièrement à l’approche de la pesée. Voici ce que contiennent généralement leurs assiettes :
- Sources de protéines variées : viandes blanches, poissons, œufs
- Glucides complexes : riz, patates douces
- Bonnes graisses : avocat, noix, huiles végétales
- Fruits et légumes : essentiels pour l’apport en vitamines et minéraux
La période post-pesée est particulièrement délicate : les athlètes doivent se réhydrater et se réalimenter intelligemment sans surcharger leur système digestif avant le combat.
Supplémentation ciblée : l’atout performance
Pour optimiser leurs performances et leur récupération, de nombreux combattants ont recours à une supplémentation ciblée, toujours dans le respect des règles antidopage de l’UFC. Les compléments les plus couramment utilisés sont :
- Suppléments protéinés : optimisent la régénération des muscles après l’effort
- BCAA (Acides Aminés à Chaîne Ramifiée) : pour réduire la fatigue et favoriser la synthèse protéique
- Créatine : idéale pour renforcer la puissance et l’explosivité musculaire
- Multivitamines : pour combler d’éventuelles carences nutritionnelles
Important
La supplémentation est toujours supervisée par des nutritionnistes sportifs pour garantir son efficacité et sa conformité aux règles antidopage.
Les stars françaises à l’honneur
L’UFC Paris 2024 met en vedette une pléiade de talents tricolores :
- Benoît Saint-Denis vs Renato Moicano (combat principal)
- Nassourdine Imavov vs Brendan Allen
- William Gomis vs Joanderson Brito
- Kévin Jousset vs Trevin Giles
- Morgan Charrière vs Manolo Zecchini
- Farès Ziam vs Matt Frevola
Focus sur Benoît Saint-Denis
Ancien membre des forces spéciales, “BSD” a connu une ascension fulgurante avec 5 victoires en 6 combats à l’UFC. À 28 ans, le Nîmois a l’occasion de franchir un nouveau cap face au 13e mondial des poids légers, Renato Moicano.
Un événement à ne pas manquer
L’UFC Paris 2024 s’annonce comme un moment historique pour le MMA français. Avec une Accor Arena qui devrait afficher complet, l’ambiance promet d’être électrique. Les combats seront diffusés sur RMC Sport 1, avec les trois derniers également retransmis en clair sur RMC Découverte.
Pour plus d’informations sur les événements UFC à venir, consultez le site officiel de l’UFC.